Tu as vu passer les pubs Cheef sur Instagram, tu as lu des avis dithyrambiques, et puis tu es tombée sur des retours bien moins enthousiastes. Normal : avant de dépenser plus de 150 € par semaine dans des repas minceur livrés à domicile, on veut savoir à quoi s’attendre vraiment. Moi aussi, j’ai voulu me faire mon propre avis.
J’ai testé le programme Cheef pendant plusieurs semaines, en notant tout : le goût, les portions, la praticité, la perte de poids, et surtout ce qui se passe quand on arrête. Voici mon retour honnête, sans filtre et sans partenariat.
⏱ Pas le temps de lire ?
- Le goût : correct les premiers jours, mais vite répétitif et assez fade sur la durée.
- Les portions : trop petites pour beaucoup d’utilisatrices, surtout au dîner.
- Le prix : entre 150 et 250 € par semaine selon la formule, un budget conséquent.
- La perte de poids : réelle à court terme grâce au déficit calorique, mais l’effet yo-yo guette à l’arrêt.
- La résiliation : plusieurs retours signalent un service client lent et des conditions floues.
Cheef, c’est quoi exactement ?
Cheef est un service français de livraison de repas minceur directement chez toi. Le principe est simple : tu reçois chaque semaine des plats hypocaloriques prêts à consommer, conçus par des diététiciens. Les programmes tournent autour de 1200 à 1500 kcal par jour selon la formule choisie.
L’idée, c’est de te libérer des courses et de la cuisine tout en perdant du poids. Un suivi diététique est aussi inclus dans certaines formules. Sur le papier, c’est séduisant, surtout quand on manque de temps (et entre le boulot, les enfants et le reste, c’est souvent le cas).
Mon test des repas Cheef semaine après semaine
Je ne vais pas te faire un journal intime de chaque bouchée, mais voici ce que j’ai observé concrètement au fil des semaines.
Les premiers jours : agréable surprise
La livraison est arrivée dans les temps, les plats étaient bien emballés. Les premiers repas m’ont agréablement surprise : la présentation est soignée, les saveurs correctes. On sent que quelqu’un a réfléchi aux recettes. Le côté zéro charge mentale est vraiment appréciable : tu ouvres, tu réchauffes, c’est prêt.
Après deux semaines : la lassitude s’installe
C’est là que les choses se gâtent. Les plats commencent à se ressembler, les saveurs manquent de peps, et les portions paraissent vraiment petites, surtout le soir. J’ai eu faim, clairement. Et quand tu as faim en permanence, ta motivation fond plus vite que tes kilos.
La monotonie des menus est un reproche que j’ai retrouvé chez beaucoup d’autres utilisatrices. Au bout de quelques semaines, tu as l’impression de tourner en boucle.
Les avis négatifs les plus fréquents sur Cheef
Je ne suis pas la seule à avoir noté ces points. En épluchant les retours sur Trustpilot, Google Reviews et plusieurs forums, les mêmes critiques reviennent régulièrement. Voici un récapitulatif clair.
Sur les plateformes d’avis, la note moyenne de Cheef tourne entre 3 et 3,5 sur 5, avec une vraie polarisation : beaucoup de notes très hautes et beaucoup de notes très basses. Un signe qu’il faut creuser au-delà de la moyenne.
Le vrai problème : l’effet yo-yo après l’arrêt
C’est pour moi le point le plus important, et celui qu’on ne dit pas assez. Oui, tu perds du poids avec Cheef. Le déficit calorique fait son travail, c’est mathématique. Mais que se passe-t-il quand tu arrêtes et que tu retournes en cuisine ?
Selon les données de l’ANSES, 65 à 70 % des personnes ayant suivi un régime restrictif reprennent du poids dans les 12 mois. Et c’est logique : si le programme ne t’apprend pas à cuisiner équilibré par toi-même, tu repars de zéro une fois les livraisons terminées. Si tu cherches des repères simples sur l’alimentation au quotidien, mon article sur les calories d’une banane te donne un bon exemple de réflexe à adopter.
Ce qui est positif chez Cheef, soyons honnêtes
Je ne vais pas tout peindre en noir non plus. Il y a des avantages réels qui peuvent convenir à certains profils.
- Le gain de temps : pas de courses, pas de préparation, pas de vaisselle (ou presque).
- Une perte de poids rapide à court terme : si tu as un objectif ponctuel, ça fonctionne.
- Le suivi diététique inclus : avoir un interlocuteur pour poser des questions, c’est rassurant.
- La simplicité : tu n’as aucune décision à prendre sur ce que tu manges.
Mais ces avantages ont un prix, au sens propre comme au figuré. Et ils ne remplacent pas un vrai rééquilibrage alimentaire durable.
Cheef face à la concurrence : comment il se situe ?
Cheef n’est pas seul sur le marché. Voici une comparaison rapide avec les alternatives les plus connues pour t’aider à y voir plus clair.
Si le budget est un frein, Dietbon reste souvent cité comme le meilleur compromis. Si tu veux un accompagnement plus poussé, Cheef ou Qilibri tiennent la route. Mais dans tous les cas, aucun de ces services ne remplacera le fait d’apprendre à manger équilibré par toi-même.
Mon verdict après ce test
Cheef est un service sérieux, bien pensé, et qui fait perdre du poids à court terme. C’est un fait. Mais les avis négatifs sur Cheef ne sortent pas de nulle part : portions légères, goût qui lasse, prix costaud et surtout aucune garantie sur le maintien du poids après l’arrêt.
Mon conseil ? Si tu veux tester, fais-le sur une courte durée, comme un coup de pouce pour amorcer un changement. Mais investis en parallèle dans un vrai rééquilibrage alimentaire que tu pourras tenir seule ensuite. Pour d’autres conseils bien-être au quotidien, jette un œil à notre rubrique beauté et santé ou à notre article sur Blune conseils minceur.
Le meilleur programme minceur, c’est celui que tu peux tenir sans livraison, sans abonnement et sans te priver. Les box sont un outil, pas une solution définitive.
Questions fréquentes sur Cheef
Cheef avis négatif : est-ce que les repas sont vraiment bons ?
Les premiers jours, les plats sont plutôt corrects et bien présentés. Mais au fil des semaines, la monotonie et le manque d’assaisonnement se font sentir. Beaucoup d’utilisatrices décrivent une texture un peu trop « industrielle » sur certains plats. C’est mangeable, mais loin d’un repas fait maison.
Est-ce qu’on reprend du poids après avoir arrêté Cheef ?
C’est malheureusement le cas pour une majorité d’utilisatrices. Le programme repose sur un déficit calorique qui fait perdre du poids, mais sans t’apprendre à cuisiner autrement. Sans transition progressive vers une alimentation autonome, le risque d’effet yo-yo est bien réel. Les études estiment que 65 à 70 % des personnes reprennent du poids dans l’année.
Cheef repas minceur prix par semaine : est-ce que ça vaut le coup ?
Selon la formule, compte entre 150 et 250 € par semaine. Sur un mois, ça représente 600 à 1000 €. C’est un budget important, surtout quand on sait qu’il est possible de manger équilibré pour bien moins cher en cuisinant soi-même. Le gain de temps est réel, mais le rapport qualité/prix reste le reproche numéro un dans les avis négatifs.
Comment résilier son abonnement Cheef facilement ?
La résiliation passe généralement par le service client (mail ou téléphone). Plusieurs utilisatrices signalent des délais de réponse longs et des conditions de préavis pas toujours bien expliquées à la souscription. Mon conseil : lis bien les CGV avant de t’engager et garde une trace écrite de ta demande de résiliation.
Cheef ou Comme J’aime : lequel choisir ?
Cheef est souvent jugé un cran au-dessus en termes de qualité des plats et de suivi diététique. Mais il est aussi plus cher. Comme J’aime a l’avantage d’une offre plus large et d’une notoriété qui rassure. Si ton budget est serré, Dietbon est souvent cité comme une alternative plus abordable avec un bon niveau de qualité.
